Kako skinuti pivski stomak brzo i lako

Kako skinuti pivski stomak je pitanje koje uglavnom muči muškarce dok je problem sa pivskim stomakom mnogo redji kod žena ali nemože se reći i da nepostoji.Pivski stomak je izraz za veliki i naduvani stomak često loptastog oblika koji se javlja kod muškaraca koji generalno gledano nisu naročito gojazani.

U velikom broju slučajeva ruke i noge su mršave čak i zadnjica ali je stomak izuzetno velik.Pivski stomak je samo popularni naziv a pivo nemora da bude jedini uzrok ovoj pojavi čak ovakav stomak mogu imati i osobe koje uopšte ne piju pivo.Samim tim se i daje odgovor na jedno često postavljano pitanje “Ako prestanem da pijem pivo da li će moj pivski stomak nestati” jasno da je odgovor ne.

Da bi mogli skinuti pivski stomak brzo i lako, prvo morate da znate šta je to i kako ste uspeli da ga dobijete.

Za razliku od rezerva masti koje mnoge žene nose na svojim kukovima i butinama, pivski stomak kod većine muškaraca je često gotovo čvrst na dodir. To je zato što se ne sastoji od površinske masti (potkožne masti)već se sastoji od masti koje okružuje unutrašnje organe (visceralne masti). Ovaj tip masti stvara čvorove oko vaših unutrašnjih organa i zato je čvrsto na dodir.

Ovaj tip masti je izuzetno nezdrav, bukvalno uništavate svoje organe, lišavajući ih slobode da se kreću i dišu (u nedostatku bolje reči, bez zaviranja u ljudsku biologiju). To u osnovi dovodi do bolesti, uključujući pre svega srčane bolesti. Dakle, pivski stomaci nisu dobri.

Koji je najbolji način da se skine pivski stomak?

Mnogi ljudi će reći – vežbe! Ali razmislite logično – kako ste dobili svoj veliki stomak? Da li je to zato što ste prestali da igrate fudbal 3 puta nedeljno? Ili je to zato što ste počeli da pijete 6 flaša piva tri dana u nedelji? Razlog za stvaranje masti oko unutrašnjih organa je uglavnom zbog ishrane, a ne toliko zbog nedostatka vežbanja. To je i razlog zašto morate da napravite plan ishrane, kao i vežbe.
Iako vežba pomaže, vežba sama nećete skinuti te masti.I sportisti moraju da slede stroge dijete da zadrže optimalnu težinu. Biti vitak im daje konkurentsku prednost, i nije uvek nusprodukt vežbe. Iako očigledno vežbanje pomaže da se poveća deficit kalorija, dijeta je najvažnija.
Prvo pravilo vežbe za mršavljenje je da mora da se uradi sa intenzitetom.

Ali pre nego što počnete vežbanje treba da prestane da pije toliko piva,vina ili bilo kog alkoholnog pića,alkohol ima veliki uticaj na metabolizam i ne samo zbog kalorija uzrokuje stvaranje unutrašnjeg sala oko vitalnih organa. Ovo je važan korak za svakog ko želi da se otarasi svog velikog stomaka.Takodje morate da se odreknete i gaziranih sokova i svih ostalih zasladjenih pića koja u sebi kriju velike količine šećera.

Ako ste popili 8 piva u subotu uveče, onda ste dodali preko 1500kcal (kalorija) u jednoj večeri, preko sve hrane koju ste jeli u toku dana, plus brze hrane koju jedete kasno noću, i doručka koji jedete sledećeg dana da prebolite mamurluk, zanači za jednu noć ste dodali oko 3000 kalorija svojoj nedeljnoj ishrani. Uradite to dva puta nedeljno i stomak će vam se naduvavati kao balon.

Sledite ova pravila ishrane da bi skinuli svoj stomak brzo i lako:

Za najbrže rezultate, prestati piti pivo u potpunosti ili ga smanjite na najmanju moguću meru. Jedite manje, jedite manje porcije a jedite češće.Ista količina hrane uneta u većem broju obroka manje goji.
Ne jedite beli hleb i testenine.Jedite više zdravog povrća, voća i salata.
Jedite više proteina i zdravih masti, ugljenih hidrata manje.
Jaja su vaši prijatelji za doručak, piletina i riba za ručak i za večeru.
Jedite bistru supu svaki dan pred jedan obrok.
Jedite salatu svaki dan kao deo visoko hranljivog obroka – salatu prelijte samo maslinovim uljem i balzamiko sirćetom
Zamenite sva pića osim crne kafe sa vodom.

Vežba će pomoći u skidanju stomaka.

Ako idete da vežbate, što stvarno treba, onda bi će sve ići brže. Studije su pokazale da je najbolji način da izgubite masti da šokirate telo. Postoje dva načina da se to uradi, a vi morate da uradite oba;

Potrebno je da naporno vežbate,vežbate do znoja, i budete bez daha. Ako možete da razgovarate dok vežbate, vi ne trenirate dovoljno naporno.
Vežbe sa težinom – Podizanje tegova, čučnjevi,sklekovi. Rad najvećih mišića može da spali najviše masti!

Iako smo rekli iznad da vežbe same nisu put da izgubite masti sa stomaka,onepomažu mnogo. Neki ljudi trče ,rade u teretani 30 minuta dnevno, a onda krenu pravo u bar i naručite pivo i pomfrit. Ovo ne funkcioniše.

Rešenje je vrlo jednostavno – jedite manje i vežbajte više.Lakše je reći a uraditi teže! Ali vi možete to da uradite.

Dijeta za stomak
Saveti

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *